خطورة السكر التراكمي 8،9،10% (5 نصائح لتخفيضه الي6%)

 

السكر التراكمى المرتفع خطير جدا ولا بدا من وضع خطة امنة لعلاجه .

توجد بعض الاستراتيجيات والطرق البسيطة التي يمكنك من خلالها إعادة ضبطه .

ولكن عليك اولا ان تعرف ما هو السكر التراكمى بالتفصيل ؟

جاهز 

ما هو السكر التراكمي HbA1c ؟!


متوسط نسبة السكر في دمك لمدة تتراوح من 3 الى 4 اشهر سابقة.

الدم يحتوى على  الهيموجلوبين …

…الهيمولوجين الذي يقوم بحمل ونقل الاكسجين في جسمك ويمنح للدم اللون الاحمر المميز.

يسمى هذا التحليل بالسكر التراكمى، لان السكر يتراكم على الهيموجلوبين عندما تكون نسبة السكر كبيرة في الدم .

كم معدل السكر التراكمي الطبيعي ؟


نسبة السكر التراكمى الطبيعية تكون أقل من 5.7 % .

بالنسبة للاشخاص التى تم تشخصهم من قبل بانهم مصابين بالسكري تكون نسبة السكر التراكمى الجيدة لديهم أقل من 6% .

هل نسبة السكر التراكمى خطيرة ؟


بعد ان تقوم بالتحليل وتطلع على نتيجته … 

.. إذا كانت النتيجة أعلى من 6 % فمعنى ذلك أن نسبة السكر التراكمى مرتفعة .

من الممكن أن ترتفع نسبة السكر التراكمى الي 7 % او 10 % او حتى تصل الى 14 %، كل هذه النسب خطرة .

وهذا الجدول يوضح نسبة السكر التراكمى وما يقابلة من السكر العادى

عليك البدء في تحديد أهدافك لظبط سكر، وفي الفقرة القادمة ساخبرك كيفية تحديد اهدافك ؟

…و البدء في خفض السكر التراكمى !

كيفية وضع أهداف ظبط سكرك ؟


الوصول إلى معدل سكر تراكمي يصبح أكثر سهولة وامان، عند وضع أهداف للوصول إليها .

إذا كان سكر التراكمى مرتفعا جدا مثلا 10%

..سيكون هدفك الأول وصول سكرك الى اقل من 8 %، وبعد ذلك الهدف الثانى 7 % .

اولا : الهدف السهل السكر اقل من 8 % .

قد يكون وصول السكر التراكمى لديك اقل من 8% مناسبا، إذا كان لديك تاريخ مع ( انخفاض السكري، مضاعفات الأوعية الدموية )

نوصي بأن يكون سكرك اقل من 6.5 %،  لان هذا هو الهدف المثالي حسب الإجماع العالمي ( الجمعية الأمريكية للغدد الصماء، الجمعية الاسترالية للسكري ).

يمكنك الوصول السكر التراكمى إلى 6 %، باتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، ومراقبة كمية السكر بشكل صارم .

ارتفاع سكر الدم من الممكن ان يسبب له بعض المضاعفات بعد عقود من الآن ، أما انخفاض السكر إذا لم يتم علاجه فانه يسبب الوفاة 

الهدف الثانى : السكر اقل من 7 % .

نسبة السكر في الدم (a1c) المستهدفة لمرضى السكري تكون اقل من 7%.

يحاول الأطباء أن يكون هدف وصول نسبة السكر إلى (6.5 %)، ولكن هذا الرقم صعب الوصول اليه لشخص مصاب بالسكري…

…ولكن ليس مستحيلا .

4 نصائح ذهبية لتقليل السكر التراكمى المرتفع .


النصائح الذهبية التي أخبرك بها الان، ستساعدك على تحسين وتقوية تحكمك بالسكري يوما بعد يوم ..

… ولكن عليك اولا تطبقها بانتظام، للحصول على نتائج أكثر فعالية.

1 . المشي وممارسة الرياضة .

 حاول أيها السكري أن تمارس الرياضة، وأن تجعلها جزء من حياتك اليومية..

…”علي الاقل 30 دقيقة يوميا لمدة خمس ايام في الاسبوع “.

يمكنك ان تجعل ممارسة الرياضة أكثر متعة، مثلا :

  • ممارسة الرياضة مع صديق.
  • ركوب الدراجة في الهواء الطلق.
  • القيام بنزهة والمشي مع العائلة.

2 . النظام الغذائي الصحي .

يمكنك تناول الخضار بدون قلق.

لكن عندما تتناول الفواكه، والبروتينات، والدهون، والكربوهيدرات مثل،

  • الخبز.
  • البطاطس.
  • النشويات.

…يجب أن تبدأ في حساب حجمها وأنها سترفع سكرك.

تجنب الإفراط في تناول الطعام.، ويمنع شرب مشروبات الصودا السكرية وعصير الفاكهة. 

لمعلومات اكثر عن اتباع نظام غذائي جيد لمرض السكري.

3 . التمسك بجدول زمني.

عدم تناول الطعام، وترك الكثير من الوقت يمر بين الطعام، أو تناول الغذاء بشكل مفرط …

…يمكن أن يسبب عدم اتزان مستويات السكر في الدم ويسبب الانخفاض والارتفاع كثيرا.

4 . تحقق من نسبة السكر في الدم .

 قم بالعمل مع طبيبك لتحديد ما إذا كان يجب عليك التحقق من نسبة السكر في الدم، ومتى.

فهم مستويات A1C الخاص بك هو جزء مهم من إدارة مرض السكري بشكل عام.

أخبرنا في التعليقات، كم نسبة السكر التراكمي لديك ؟

اقرء ايضا :

احمد هاشم

اهلا بكم 😀، انا مؤسس موسوعة تحاليلي اعشق الترجمة والمعلومات الطبية. اود ان اعلمكم ايضا انه تم الاعتماد في جلب المعلومات وترجمتها من المواقع والمصادر الاجنبيه الموثوقه👌، اتمنى ان تكونو في اتم الصحة والعافية💪ونتائج تحاليل دائما طبيعية. للتواصل معى ✍من خلال التعليقات.

‫80 تعليقات

      1. التراكمي 10 والسكر 280.. بعد نظام غذاءي انخفاض ل 116..
        ما هو الحل مع التراكمي…
        بالنسبه لأمي 58 سنه

        1. اذا استمريت علي النظام الغائي و الحفاظ علي سكرك اقل من 150 سينخفض التراكمى بالتدريج .
          وسيظهر ذالك في تحليل التراكمى بعد 3 اشهر.

      2. السكر التراكمي عندي 7 وعمري ٣١ سنه ولا اخذ اي علاج الدكتور يقول حافظ على برنامج غذائي واعمل رياضه يومياً وبعد ثلاثة اشهر بأذن الله يرجع طبيعي السؤال هل اعتبر مصاب بالسكر ام انا في مرحلة ماقبل السكر استطيع تفادي هالمرحله وشكراً

      3. حللت طلع عندي السكر وقالولي التراكمي٧.٣ والسكر وانا فاطره ١٢٠ وبصراحه مره قلقانه وجاتني كآبه اني ماانتبهت لنفسي

  1. سكري 7.2
    و الحمدلله بعد الحميه القياسات اليوميه
    اقل من 100 صائم و 140 بعد الاكل بساعتين
    وهذه القياسات علي مدار شهرين
    هل هذه القياسات تظبط التراكمي فيما بعد)

      1. انا سكري التراكمي ٩ وعمري ٣٠ وزني ٥٨ وطولي ١٦٠

        هل عندما ينزل التركمي بإذن الله الي ٥ س أكون ا
        غير مصابه بالسكر من الدرجة الثانية

        1. اذا نزل السكر ستقي نفسك وتحافظ علي جسدك من حدوث مضاعفات ارتفاع السكري …
          … ولكن هذا ليس معناه الشفاء النهائي من السكر .
          السكر مرض مزمن يجب ان تتعايش معه لتسيطر عليه.

    1. نسبه السكر التراكمي عندي 10.3‎%‎ ماذا افعل؟؟؟ لكي اتمكن من التخلص منه وشكرا

  2. سلام عليكم . بارك الله في جهودكم وفقكم الله على مجهودكم .. الاخ العزيز احمد هاشم انا لدي طفل يبلغ من العمر 8 سنين قبل اسبوعين مر في التهبات في الجهاز التنفسي العلوي والرشح والزكام وتناول المضاد الحيوي وخافض حراره ومسكنات للسعال وشفى خلاال ثلاثه ايام والحمد لله وبعدها في اسبوع رجع نفس الاتهاب وعطيته جلمنتين وخافض حراه وشفا في يوم واحد وبعدها كان شبه فاقد الشهيه للطعام ونحاول معة على المستطاع والحمد لله ياكل وكان لونه بشرته شاحب وقمنا نطعمه التمر وبعض الاكلات المحلااه وياكل شيء القليل وكان يجلس في الصباح كامل النشاط والحيويه في يوم لاحضت فمه وشفاه متيبسه وشاحبه ليوم واحد وهو نائم ولم نهتم لهذا الامر وبدينا نطعمه بشكل طبيعي وعاد نشاطه الا امر واحد كان ينام مبكر غير المتعاد وهذا النوم المبكر يبتدي كانه الطفل خمل ولاكن في الصباح يكون عادي نشط ويذهب الى المدرسه ذهبت الا طبيب اطفال وشرحت له الحاله وكان الطفل بصحبتي وقال الطبيب انا استبعد مرض السكري بهذا الطفل ومع ذالك اعمل فحص سكري وهو صائم وفعلت ما طلب الطبيب وضهرت النتيجه (109) واتصلت فيه قال نسبه طبيعيه ولاكن افعل فحص السكر التراكمي وفعلا فعلت من نفس عينه الدم ونفس الوقت ضهرت النتيجه (7.2) والطفل لا يوجد لديه كثره التبول اخي هل طفلي مصاب بسكري ولكم جزيل الشكر واسف على الاطاله ووفقم الله على ما فعلتم

  3. سيدي/انامصاب بسكر يصل الى٥٠٠/الحبوب تنزلة٣٨٠/اعمل حمية قاسيةولاكني لااستطيع المشي بسبب فشل القلب والذبحةالصدريةالشديدين وسؤالي ماهوا البديل للرياظةمع العلم اني استخدم الحبوب علاج السكر بكثرة ولاجدوا افيدونا جزاكم اللة خيرآ

  4. قبل ٤شهور التراكمي١٠:٨
    والصايم ٢٣٩
    اليوم سويت تحليل
    التراكمي ٦:٣
    والصايم ١٠٨
    مارأى حضرتك

    1. السلام عليكم
      انا اختك ام احمد وانا بهنيك ع النتيجة الرائعة اللي وصلت لها انا مصابه بالسكري ٢ وارجوك عاوزة البرنامج اللي تبعته في تخفيض السكر التراكمي جزاك الله خيرا

  5. السلام عليكم دكتور انا مصابه بسكر من ٣سنوات ونص. سكر مره مرتفع
    أكثر وقتي هاي دعواتكم الله يشفيني منه ويشفي كل مريض
    التراكمي حللت قبل سنتين كان فوق ال١٤ قالو
    الان أعراض كثير أصابتني خمول عدم تركيز فقد وزن
    اختناق فضيع هذي الفتره بصدري احس الأكسجين يقل عندي
    دكتور انصحني ايش اسوي وكيف أنظم اكلي وايش إلى أخذه
    هذي الفتره صعب اروح المستشفى

  6. حللت سكر في 10/2019 (التراكمي ٨.٢)
    وحللت في 1/2020 (التراكمي ٦.٨)
    ومتوسط ​​جلوكوز الدم (آخر 3شهرًا) 150 mg/dl
    وحللت في 4/2020 (التراكمي ٦.٨)
    ومتوسط ​​جلوكوز الدم (آخر 3شهرًا) 148 mg/dl
    ماذا تنصحني به جزاك الله خير

    1. سكرك تمام ، انت كده يا عبدالله في المنطقة الامنة حاول تحافظ علي كده علي طول

  7. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ومغفرته
    السكر فالخزان ٩ والعادي ٢
    أول مرة احلل سكر عندي التهابات تحت الابط
    بدأت ريجيم منذ ١٠ أيام
    مانصيحتكم جزاكم الله خيرا

  8. سكر صايم ٩٠ او اقل او٩٣ بعد ساعتين من الاكل بدون نشويات واكل صحي ١٥٩ او ١٤٠ او ١٤٢ الدكاتره يقولو طبيعي عملت تراكمي طلع ٥،٢ معندي اعراض السكر ممكن تفسير حالتي

  9. صائم ١١٥
    فاطر ١١٧
    تراكمي ٦.٨
    لما ابتديت اكل طبيعي وليس حمية ولكن من البيت.
    لقيت الفاطر دايما ١٠٠ – ١٣٠
    هل هذا مرض سكر. ام ما قبل السكر ؟

    1. التراكمى اعلي من مرحلة ما قبل السكري التى تكون حتى 6.5 .
      نعم هذه اصابة بالسكري .

  10. السلام عليكم
    انا اكتشفت عندي سكري في رمضان
    رحت المستشفى كان عندي ٤١٩صايم
    وبعد الفحوصات وكل شي رجعت البيت علمنا ان عندي التراكمي ١٢
    والحين عدل النظام الغذائي وكل شي واحد انسولين ٧وحدات قبل كل وجبة سريع المفعول و١٨وحدة طويل المفعول
    وامشي باليوم ٤كيلو
    واجي افحص صايم الان ١٣٠وبعد الاحيان ١٢٥
    وبعد الأكل بساعتين ما ينزل على ١٥٠ ٢٠٠ وبعض الاحيان يوصل
    ٣٠٠ بما تنصحني

    1. اذا كان يوجد عندك وزن زائد ، عليك بخسارته ….. ومحاولة اتباع نظام الكيتو دايت.

  11. في خلال شهرين ونصف بمشيئه الله نزل السكر التراكمي من ٩.٢ إلى ٧.٣ هل ده يعتبر مؤشر جيد بالنزول لمستويات السكر الجيده ام انه ليس معدل جيد وهل لو لنا استمريت بنفس العلاج ونفس النظام الغذائي هل يمكن أن ينزل إلى مستوي ٦.٥ ولا اغير العلاج

    1. سكرك الان في المعدل المتوسط ، تحتاج الي مزيد من الصبر والالتزام حتى يكون سكرك جيد .
      ما وصلت اليه في خلال شهرين ونصف يعتبر انجاز .

  12. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    ابني عمره 18 سنة لاحظت عليه أعراض السكري وفعلا طلعت النتيجة له 388
    والتراكمي 9
    بماذا تنصحوني بالطبع سوف إذهب به للطبيب ولكن هل النتيجة مقلقه افيدوني

  13. والدتى كان السكر ٦.٩ من ٨ شهور واخدت جلوكوفاج وبعد ٣ شهور اصبح ٦ واستمرت واستقر بعد ٣ شهور استقر ٦ قبل رمضان بشهر وقللت الجرعه وحللت تانى انهارده اصبح ٧.٥ ماذا افعل

    1. يرجى الالتزام بنظام غذائي، واستشارة الطبيب المعالج لضبط الجرعات

  14. انا عمري ١٢ سنة مريضة بالسكري عندما حللت وجدته ١٣ و الان عند الصيام اجده ١.٧٨ كم يكون السكر التراكمي

  15. قبل ٧ اشهر كان التراكمي ٧.٢ ومع فتره الحجر ورمضان والعيد ماحللت الان قبل يومين وطلع التراكمي ٩ الدةتور قلي ازود العلاج َرفضت قلت بعمل خكيه مع وياضه لكده قلاث اشهر واحلل هل هذا صحيح امازود جرعه العلاج

  16. حللت في 6/6/2020 طلع التراكمي 8.7
    والنسبه 382
    وكان وزني 78
    واستخدمت حمي غذائيه يومي. الفطور سلطات مع زيت الزيتون ومرق 150 جرام من اللحوم وباميه وكوسه وزبده حيوانيه فقط. ولم اتناول اي خبز. او سكريات او دهون…. وكنت اقيس السكر يوميا والمتوسط هو مابين 105 -115 تقريبا
    والسحور حبه تفاحه فقط
    واليوم بعد مضي 50 يوم بتاريخ 27 /7/2020
    حللت التراكمي وكنت صائم 13. ساع. طلع 6.5
    والوزن الان 65 كيلو
    افيدونا جزاكم الله خير

  17. كونت عايز اعرف بعد اذنك علاج السكر بالبرشام احسن وله حقن الأنسولين مع العلام السمر التراكمي عندي ٩.٨ من شهر وباخد الأنسولين وعايز اخد برشام احسن اختناقات من راحت الأنسولين

    1. لزمن انسولين ـ لو التزمت بالنصائح اللي انا كاتبها مكن تبدا تقلل الجرعة

  18. السلام عليكم
    عملت فحص تراكمي وانا صائمه ظهر ٨% والعادي ١٦٢ ايضا من دون فطور هل يستوجب الذهاب الى طبيب ام يمكنني اتباع حميه لمدة شهر
    تحياتي

  19. مواليد 1963 يعني عمري 57 سنه
    اكتشفت مرضي بالسكر من النوع الثاني منذ عام 2016 اي وأنا عمري 53 سنه وأعتقد إنه وراثي بسبب إصابة والدتي به قبل وفاتها منذ عام 1998
    والتراكمي عندي كنت عامله منذ عام تقريبا وكان 7.2
    وحاليا لم أعمل تراكمي اخر
    وكل ما أقيس السكر عشوائي بالصيدلية كل فترة مره أو مرتين في الشهر يترواح بين 140 أو 148 هل ذلك في المعدل الطبيعي ام أنه مرتفع نسبيا
    امارس الرياضة وأمشي كل يوم على الاقل 40 دق ومحافظ إلى حد ما على الأكل ولكني ااكل أرز وخبز أحيانا مع بعض
    مشكلتي ليست في كل ما سبق
    أنا أعاني من ضعف في الانتصاب هل السبب في ذلك نسبة السكر ويعتبر بذلك مرتفع واحتاج لعلاج معين لمعالجة هذا الضعف أم إن العمر كلما تقدم مع اصابتي بمرض السكر تحدث مثل تلك مضاعفات
    وهل من علاج لهذا الضعف ؟
    أسف على الإطالة ولكن أرجو الإفادة والرد حتى لو على الميل الخاص

  20. السلام عليكم
    من فضلك كنت اقوم بفحص السكر في الصباح قبل اجد بين 1.20 و 1.40 فعملت التحليل السكر التراكمي فوجدت 6.40 و ان بعد شهرين قمت بالرياضة ونقص في الاكل اصبحت اجد في الصباح قبل الاكل بين 1.10و 1.25

  21. لاحظت أعراض السكرى على ابنتي ٥سنوات وطلعت النتيجة مصابه بالسكري التراكمي ١١ وبعد الاكل ٤٠٠بعد اسبوع من أخذ الأنسولين انخفض بعد الأكل لي ١٨٠ هل هذا مؤشر جيد

      1. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
        انا صلحت تحليل السكر وطلع عندي ١٤٠ وانا صائم وصلحت بعدها التراكمي طلع تقريباً ٨ ويش يتعر من اي درجه والدكتور كتب لي حبوب جليبتامت قوة ١٠٠٠ كل يوم يقول مرتين هذا وانا اول مره يطلع أن عندي سكر مدري هل هذا صحيح.. وشكراً لم

    1. سويت فحص في الرمضان الساعه
      ١١ الصباح وانا صايم طلع نسبة ١٣٢. والتراكمي ٥.٨ هل ابدا بحمية ولا طبيعي

  22. انا عمري 25 سنه اول تراكمي ليا كان (5.7|) من شهرا 9/2019 وتاني رتاكمي ليا كان (7.4) كان 12/2019 وتالت تركمي ليا كان (6.99) من شهر 3/2020 واخر تراكمي ليا (10.40) كان 9/2020 انا كنت باخد برشام هل كدا الدكتور هيديني انسولين ولا ممكن اظبط النسبة تاني لوحدي مع العلم اني مش باكل ولا رز او مكرونه نهائي والعيش نص رغيف في اليوم كله وشكرا

  23. السلام عليكم
    التراكمي عندي 6.30
    وبعد ثلاثة شهور من الحمية والرياضة نزل إلى 6. 12
    هل هذا النزول كويس ؟ وهل ممكن ينزل أكثر مع الرياضة والحمية ؟
    أشكرك على هذا الموقع وكتب الله أجرك

    1. نعم السكر التراكمى 10 مرتفع ، حاول الحفاظ علي سكرك 100 لاطول فترة ممكنة وبالتالي سينخفض التراكمى بالتدريج .

  24. العمر 50سنة التراكمي 9.3اول مرة اعمل تحليل مع العلم عندي ضعف عضلة القلب من دا 3سنوات وهدا المرض جعلني اكون الخمول ولا امارس اي نشاط

  25. السلام عليكم. انا أجريت تحليل السكر التراكمي وجدت 6 وتحليل السكر الصائم 1.09. وبعد ما يقارب شهر كنت قد بدأت بالمشي حوالي نصف ساعة يوميا وغيرت قليلا من نظامي الغذائي ولكن ما زلت أتناول القليل من السكر وأكل الخبز وجدت التراكمي 5.90 والسكر الصائم 1.02 . هل انا عندي ما قبل السكري وهل يكفي فقط التقليل من السكريات وعدم تناول اللحوم بكثرة إلى حمايتي والتوقف عن الرياضة – لاتني اعالح الام الركبة – من الإصابة بالسكري. وشكرا جزيلا على التفضل بنصحي.

  26. السلام
    عمري 46
    وزني 91
    طولي 165
    تحليل التراكمي عندي 7
    صايم114
    بعد الافطار 135
    سويت حميه ولم استخدم المنظم بعد برعم ان طبيب وصفه لي

  27. السلام عليكم
    عمري 46
    طولي 165
    وزني91
    التراكمي 7
    تحليل الصايم114
    الافطار139
    هل اعتبر عندي سكر

  28. سكر ي التراكمي 6.1 هل هذا يعني الإصابه بالسكر وهل يحتاج لتناول علاج السكر

  29. السكر التراكمي عندي ٦،٤٥
    وعلى كلام الطبيب أنها مرحلة ما قبل السكر
    وعلشان اتجنب الاصابة فيه بدأت اخذ جلوكوفاج ٥٠٠
    بعد اقتراحي عالدكتور رغم ان ما نصحني بجلوكوفاج
    اللهم قال لي التزم بالرياضة والحياة الصحية وبينزل!
    جرام و غيرت نظام اكلي شوي وخففت ونزل وزني
    هل ممكن ينزل اكثر ؟

    كذلك صرت اخذ حبوب اوميغا ٣ بنصيحة الدكتور بما ان الكوليسترول عندي كان عالي حبتين مش اوي

  30. مساء الخير
    انا حللت التراكمي قبل 9شهور وكان 5.6
    وحللت امس 23اغسطس 2021 وطلع 8.9
    ومابعرف متي ارتفع السكر والتراكمي بهذا الشكل
    هل هو طبيعي او في شي

  31. انا السكر التراكمي كان٩وبعد 3شهور بقي 7.5وبعد 3شهور تاني حاليٱ 6,8 هل دة معدل كويس وممكن يكون ف بديل للانسولين واخد برشام وهل يوجد احتمالية الشفي من مرض السكر

  32. انا مصاب بداء السكري مند ١٩٩٧ نوع الاول وسكر ترتكمي لدي ١٤ ماذا افعل

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى