معدل السكر التراكمي 6، ماذا أفعل؟..5 نصائح سريعة

طلب مني طبيبي إجراء بعض التحاليل لقياس معدل السكر الدم بعد شعوري ببعض أعراض مرض السكري، ووجدت أن معدل السكر التراكمي 6 %.

فهل ذلك يعني أني مصاب بالسكري أم أن الأمر طبيعي؟

لنتعرف على تفاصيل ذلك.

معدل السكر التراكمى 6.. ماذا يدل؟


اولا ماذا يعني السكر التراكمى :

إذ يوضح هذا التحليل قيمة السكر المرتبط بهيموجلوبين الدم خلال 3 شهور ماضية.

عند وصول السكر إلى مجرى الدم فإنه يرتبط ببروتين الهيموجلوبين، وبالتالي يمكن استنتاج إذا ما كان الشخص مصابًا بالسكري أم لا عن طريق قياس نسبة السكر المرتبطة بالهيموجلوبين.

الجدير بالذكر أن الأطباء يعتمدون على تحليل السكر التراكمي بجانب بعض التحاليل الأخرى لتشخيص الإصابة بمرض السكري.

ماذا يدل علي ان معدل السكر التراكمى 6 % ؟

أن معدل السكر التراكمي 6 يشير إلى أنك في مرحلة ما قبل السكري….

….أي أن احتمالية إصابتك بمرض السكري كبيرة، ولكنه لا يؤكد تلك الإصابة.

تجدر الأشارة أن السكر التراكمى 6% يدل على الإصابة (بمرحلة ما قبل السكر) .

مرحلة ما قبل السكري : 

يرتفع فيها معدل السكر بدرجات بسيطة، وهى مرحلة سابقة للإصابة بالسكري، ولكن لا تعتبره مصاب بالسكري .

في تلك الحالة لا بد من معرفة أسباب ارتفاع السكر بالدم ومحاولة تجنبها قدر الإمكان للسيطرة على هذا الارتفاع وتجنب الإصابة بالسكري.

دعنا نتعرف على معدل السكر التراكمي في الحالة الطبيعية وفي الحالات الأخرى حتى يكون الأمر واضحًا.

جدول قياس السكر التراكمى


اتفق العلماء على قيم معينة لنسبة السكر التراكمي بالجسم، لاحظ معي هذا الجدول لتتعرف عليها.

حالة الجسممعدل السكر التراكمي
الحالة الطبيعيةيتراوح بين 4-5.6%
مرحلة ما قبل السكرييتراوح بين 5.7-6.4%
مصاب بالسكري6.5% أو أعلى

ومن ثم يتضح أن معدل السكر التراكمي 6 يعكس أنك في مرحلة ما قبل السكري.

أعلم أنك تفكر في ما يجب فعله إذا كانت نسبة السكر التراكمي لديك 6%.

إليك الجواب.

ماذا تفعل اذا كانت نتيجة سكرك التراكمى 6 ؟


إذا كانت نتيجة تحليل السكر التراكمي لديك 6%..

…فعليك المتابعة مع طبيب مختص لتقييم حالتك.

قد تحتاج إلى تناول أدوية بجانب تغيير نمط الحياة للتخلص من تلك المرحلة ولاتكتفي فقط بتغيير نمط الحياة.

وحينئذ يقدم الأطباء عدة نصائح تساعدك على التخلص من تلك المرحلة، لنتعرف عليها.

نصائح سريعة عند وصول السكر التراكمي 6 ؟


إذا وصل معدل السكر التراكمي لديك إلى 6% فيجب أن تعرف أن فرصة الاصابة بمرض السكري المزمن كبيرة.

 لا بد من اتباع بعض النصائح للتخلص من مرحلة ما قبل السكري والوقاية من السكري ومضاعفاته.

من أهم تلك النصائح:

1- التخلص من السمنة المفرطة

أثبتت الدراسات العلمية أن السمنة المفرطة هي أحد أكثر العوامل التي تزيد من فرصة الاصابة بمرض السكري؛ إذ تقلل من حساسية المستقبلات تجاه هرمون الإنسولين.

وبالتالي يصبح الإنسولين غير قادر على أداء دوره كاملًا، مما يتسبب في ارتفاع مستوى السكر بالدم لفترات طويلة.

إذا تم تشخيصك أنك في مرحلة ما قبل السكري

فلا بد من التخلص من السمنة المفرطة للسيطرة على حالتك وتجنب تطورها والإصابة بمرض السكري.

2- تجنب الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات

العديد من الناس يعتمدون على الوجبات الغنية بالكربوهيدرات كوجبات أساسية في يومهم للحصول على الطاقة اللازمة للقيام بالعمليات الحيوية طوال اليوم بالفعل نجد أن تلك الأطعمة تمد الجسم بالطاقة التي يحتاج إليها…

..لكن الإفراط في تناولها بشكل يومي يزيد من مستوى السكر بالدم بشكل كبير.

امثلة للاطعمة الغنية بالكربوهيدرات :

  • رقائق البطاطس المقلية الشيبسي
  • الوجبات السكري ( الحلويات )
  • الخبز والارز الابيض

وبالتالي فإن ذلك يؤثر بالسلب على صحة البنكرياس؛ إذ تضطر خلاياه إلى إفراز كمية كبيرة من هرمون الإنسولين لنقل السكر من مجرى الدم إلى الخلايا للسيطرة على ارتفاع سكر الدم.

ومع تكرار تلك العملية تقل كفاءة خلايا البنكرياس المسئولة عن إفراز الإنسولين، وتزيد فرصة الاصابة بالسكري .

3- الإقلاع عن التدخين

بجانب الآثار الجانبية للتدخين على الجهاز التنفسي وزيادة فرصة الإصابة بسرطان الرئة، نجد أيضًا أنه يؤثر بالسلب على عمل الإنسولين بالجسم.

وجدت الدراسات أن ارتفاع مستوى النيكوتين بالجسم يقلل من قدرة هرمون الإنسولين على السيطرة على ارتفاع مستوى السكر بالدم، مما يتطلب المزيد من الإنسولين لإعادة سكر الدم إلى مستواه الطبيعي.

4- ممارسة الرياضة وتغيير نمط الحياة

تزيد من نشاط وحيوية الجسم وتساعد في التخلص من الوزن الزائد الذي يزيد من فرصة إصابتك بالسكري .

 ينصح الأطباء بممارسة الرياضة ولو القليل منها يوميًا…

..بالإضافة لذلك فإنها أيضًا تزيد من حساسية المستقبلات تجاه هرمون الإنسولين مما يساعده على إدارة سكر الدم بسهولة.

5- متابعة مستوى السكر لديك باستمرار

لا بد وأن تتابع دائما مستوى سكر الدم لديك؛ لمعرفة مدى احتمالية إصابتك بمرض السكري، ومدى استجابة جسمك لتغيير نمط الحياة.

الخلاصة:


يشير معدل السكر التراكمي 6 إلى أنك في مرحلة ما قبل السكري، وأن احتمالية إصابتك بالسكري كبيرة، وبالتالي لا بد من التخلص من تلك المرحلة لتجنب مخاطر السكري.

يقدم الأطباء عدة نصائح تساعدك على التخلص من مرحلة ما قبل السكري مثل تناول وجبات صحية، والتخلص من السمنة المفرطة، والإقلاع عن التدخين وغيرهما كما ذكرنا.

وهنا أخبرني إذا كان لديك استفسار عن السكر التراكمى.

المرجع
PrediabetesHemoglobin A1c (HbA1c) Test for DiabetesGuide to HbA1c

ياسمين احمد

دكتورة صيدلة جامعة الاسكندرية

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى