نسبة الكرياتين 200 …المعدل الطبيعي ونصائح لخفضه

أجريت اليوم تحليل الكرياتينين، وعلمت أن نسبة الكرياتين 200 ميكروجرام لكل لتر!

فعلام تشير تلك النسبة؟ وما المعدل الطبيعي للكرياتينين إذًا؟

دعنا نتعرف بالتفصيل على كل ما يخص تحليل الكرياتينين، فلنبدأ.

ما هو تحليل الكرياتين ؟

يعرف الكرياتينين بأنه مركب كيميائي ناتج عن عملية الأيض بالعضلات، ويعد من الفضلات.يتخلص الجسم من الكرياتينين عن طريق الكلى؛ إذ يتم ترشيحه عبر الكلى وإخراجه مع البول.

عند وجود مشكلة بالكلى فإنها تكون غير قادرة على أداء وظيفتها بشكل جيد وبالتالي تتراكم مادة الكرياتينين بالدم.

يكشف هذا تحليل عن نسبة الكرياتينين الموجودة بالدم لمعرفة إذا ما كان هناك خلل بالكلى أم أن الوضع على ما يرام.

ماذا يعنى أن نسبة الكرياتين 200 ؟

يتضح من النقطة السابقة أن نتيجة تحليل الكرياتينين تعكس مدى كفاءة عمل الكلى.

هناك أيضًا عدة أسباب أخرى تؤدي إلى ارتفاع معدل الكرياتينين بالدم..

..دعنا نتعرف على أهم أسباب حدوث هذا الارتفاع.

أسباب ارتفاع نسبة الكرياتين 200 .

إذا أخبرتك تحاليلك أنك تعاني من ارتفاع نسبة الكرياتينين بالدم فلا بد من معرفة سبب حدوث ذلك للتمكن من إعادة الكرياتينين إلى مستواه الطبيعي.

من أسباب ارتفاع نسبة الكرياتينين بالدم:

1- بذل مجهود بدني عنيف.

تحتاج العضلات الإرادية إلى طاقة حتى يتمكن الجسم من القيام بأي مجهود بدني.

يوجد بالعضلات مادة الكرياتين التي تلعب دورًا هامًا في عملية إنتاج الطاقة.

دعني أخبرك أنه يتم تحول مادة الكرياتين إلى كرياتينين عند بذل مجهود بدني، وبالتالي ترتفع نسبة الكرياتينين بالدم.

2- تناول اللحوم الحمراء.

تحتوي اللحوم الحمراء على مادة الكرياتين التي تساعد في إنتاج الطاقة بالعضلات كما ذكرنا.

عند طهي تلك اللحوم نلاحظ تكون مادة الكرياتينين، لذلك يندرج تناول اللحوم تحت الأسباب التي تجعل قيمة تحليل الكرياتينين مرتفعة عن الحد الطبيعي.

3- التعرض للجفاف الشديد.

عند تعرض الجسم للجفاف فإن ذلك يتسبب في حدوث مشكلة بالكلى.

في تلك الحالة تكون الكلى غير قادرة على التخلص من الكرياتينين الزائد بالجسم، ويترتب على ذلك تراكم الكرياتينين بالدم.

4- الإصابة بفشل كلوي.

الكلى هي المسئولة عن تنقية الدم من مادة الكرياتينين للتخلص منها عن طريق البول.

لعلك تتساءل الآن عن المعدل الطبيعي لمادة الكرياتينين بالجسم، إليك الجواب.

كم المعدل الطبيعي للكرياتينين ؟

حتى أكون صادقًا معك، دعني أخبرك أن المعدل الطبيعي لمادة الكرياتينين يختلف من شخص لآخر تبعًا لعدة عوامل منها:

لاحظ معي هذا الجدول للتعرف على النسبة الطبيعية للكرياتينين لدى البالغين.

إذا كانت نسبة الكرياتين 200 ميكروجرام لكل لتر فلا بد من محاولة خفض تلك النسبة للوصول إلى المعدل الطبيعي، إليك بعض النصائح التي ستساعدك في ذلك.

4 نصائح لخفض الكرياتينين المرتفع

يمكنك اتباع عدة نصائح للتخلص من ارتفاع الكرياتينين بالدم وإعادته إلى المعدل الطبيعي.

ومن تلك النصائح:

1- تجنب المكملات الغذائية المحتوية على مادة الكرياتين.

يلجأ بعض لاعبي كمال الأجسام إلى المكملات الغذائية التي تحتوي على مادة الكرياتين في سبيل الحصول على طاقة.

نجد أن تلك المادة تتسبب في ارتفاع مستوى الكرياتينين بالدم مما قد يؤدي إلى إرهاق الكلى وعدم قدرتها على تنقية الدم بشكل جيد.

2- التقليل من تناول اللحوم الحمراء.

تحتوي اللحوم الحمراء على مادة الكرياتين كما ذكرنا من قبل، وبالتالي فإن الإفراط في تناولها يزيد من مستوى الكرياتينين بالدم.

3- عدم الإفراط في تناول الأدوية غير الستيرويدية.

يفرط البعض في تناول تلك الأدوية من أجل تخفيف الآلام وعلاج الالتهابات بالجسم.

حينئذ لا تتمكن الكلى من تخليص الجسم من الكرياتينين الموجود بالدم.

4- تجنب المواد الكحولية.

يتسبب تناول الكحول في حدوث خلل بالكلى، وبالتالي فإن تناول الكحول من العوامل التي تزيد من فرصة ارتفاع الكرياتينين بالدم.

من ثم فإن تجنب شرب المواد الكحولية يساعد في خفض الكرياتينين المرتفع.

الخلاصة :

تعد نسبة الكرياتين 200 ميكروجرام لكل لتر قيمة مرتفعة عن المعدل الطبيعي لمادة الكرياتينين بالدم، مما قد يشير إلى احتمالية وجود خلل بالكلى.

يحدث ارتفاع الكرياتينين أيضًا نتيجة بذل مجهود بدني عنيف، أو تناول مادة الكرياتين كمكمل غذائي، وغير ذلك.

يمكنك خفض نسبة الكرياتينين بالدم والوصول إلى المعدل الطبيعي بمحاولة تجنب الأسباب التي تم ذكرها.

والآن أخبرني، هل لديك أسئلة بخصوص نسبة الكرياتين 200 بالدم؟