كم معدل السكر الطبيعي في سن الأربعين ؟ [جدول]

معدل السكر الطبيعي في سن الأربعين

كنت أتحدث مع صديقي الأربعيني بالأمس، وأخبرني أنه اعتاد متابعة مستوى السكر بالدم بانتظام، وقد لاحظ ارتفاعه عن المعدل الطبيعي منذ أيام، يبدو أنه قلق لذلك.

فما معدل السكر الطبيعي في سن الأربعين إذًا؟ وما النصائح الواجب تقديمها لصديقي للوقاية من الإصابة بالسكري؟

إليك الإجابة عن جميع أسئلتك بالتفصيل.

كم معدل السكر الطبيعي في سن الأربعين؟


لكل مادة بالجسم نسبة طبيعية متعارف عليها، وعند ارتفاع تلك النسبة عن المعدل الطبيعي فإن ذلك يعكس أن هناك مشكلة ما بالجسم تسببت في حدوث ذلك.

بناء عليه، اتفق العلماء على معدل السكر الطبيعي في سن الأربعين، ويختلف هذا المعدل تبعًا لنوع التحليل.

هناك العديد من التحاليل التي توضح نسبة السكر الطبيعية بالدم، لاحظ معي هذا الجدول لتتعرف عليها وعلى القيم الطبيعية لها.

اسم التحليلالقيمة الطبيعية للتحليل
تحليل السكر الصائمأقل من 100 مليجرام لكل ديسيلتر
تحليل السكر بعد الأكل بساعتين (تحليل سكر فاطر)

 

أقل من 140 مليجرام لكل ديسيلتر
تحليل السكر التراكميتتراوح بين 4 – 5.6 ٪

 

لاحظ: قد يرتفع مستوى السكر عن المعدل الطبيعي، ويشير هذا الارتفاع إلى وجود مشكلة بالجسم يمكن السيطرة عليها كما في حالة ما قبل السكري.

لكن عندما ترتفع نسبة السكر بشكل كبير فإنه يعد إشارة واضحة على الإصابة بالسكري.

كن حذرًا: هناك مخاطر لارتفاع مستوى السكر بالدم، دعنا نتعرف عليها.

مخاطر ارتفاع معدل السكر بالدم في سن الأربعين


يتسبب ارتفاع مستوى السكر بالدم في حدوث عدة مخاطر  المخاطر نجد:

  • الإصابة بمرض السكري المزمن.
  • اعتلال الأعصاب.

كن حذرًا: اعتلال الأعصاب بالجسم قد يؤدي عدة مشاكل أخرى للجسم منها:

  1. تنميل بالأطراف
  2. القدم السكري
  3. اعتلال الشبكية

وهنا يأتي دور أهمية متابعة السكر بانتظام.

أهمية متابعة مستويات السكر


دائما ما ينصح الأطباء بمتابعة مستوى السكر باستمرار ولذلك لأهمية ذلك في معرفة حالة الشخص ومدى احتمالية إصابته بالسكري.

كذلك في حالة إذا ما كان الشخص مصابًا بالسكري فإنه من الضروري متابعة السكر لمعرفة فاعلية الدواء، ومدى تحسن حالته الصحية.

هناك عدة نصائح تجنبك تخطي معدل السكر الطبيعي في سن الأربعين، والوقاية من مرض السكري، لنتعرف عليها الآن.

كيفية الوقاية من السكري ؟


مما سبق ذكره يتضح أن علينا المحافظة على المعدل الطبيعي للسكر بالدم لتجنب الإصابة بالسكري ومضاعفاته.

يكمن السر وراء الوقاية من مرض السكري في:

1- اتباع نظام غذائي صحي.

لا بد من الحرص على تناول الأطعمة الصحية الخالية من الدهون المهدرجة..

..إذ تؤثر تلك الدهون بالسلب على صحة الجسم وتجعله أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري.

كما يجب التقليل من تناول الأطعمة عالية الكربوهيدرات أو الغنية بالسكريات للحد من الارتفاع المتكرر لسكر الدم.

2- ممارسة التمارين الرياضية.

للتمارين الرياضية دور فعال في زيادة حساسية المستقبلات تجاه الإنسولين، وبالتالي فهي تقلل من احتمالية الإصابة بالسكري.

كما تساعد الرياضة على استهلاك الجلوكوز لإنتاج الطاقة، ومنها يقل مستوى السكر بالدم.

3- متابعة السكر باستمرار.

يجب متابعة مستوى السكر لديك باستمرار؛ إذ يساعدك ذلك في معرفة مدى احتمالية الإصابة بالسكري..

..ويساعد أيضًا في الكشف المبكر عن هذا المرض.

4- التخلص من الوزن الزائد.

السمنة هي أحد العوامل التي تزيد من فرصة الإصابة بمرض السكري.

إذا كنت تعاني من السمنة لا بد من المتابعة مع الطبيب ليساعدك على فقدان الوزن الزائد بطريقة صحية.

الخلاصة:


يختلف معدل السكر الطبيعي في سن الأربعين تبعًا لنوع التحليل.

على أية حال لا بد من معرفة النسب الطبيعية لمستوى السكر بالدم ومتابعة السكر باستمرار لتجنب ارتفاع سكر الدم.

يمكنك الوقاية من السكري عن طريق اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة، والإقلاع عن التدخين، وغيرهم كما ذكرنا.

وأخيرًا، أخبرني كم نسبة السكر لديك؟

اقرء ايضا :

 

ads

احمد هاشم

اهلا بكم 😀، انا مؤسس موسوعة تحاليلي اعشق الترجمة والمعلومات الطبية ، اعمل ممرض في احدى المستشفيات الجامعية . اود ان اعلمكم ايضا انه تم الاعتماد في جلب المعلومات وترجمتها من المواقع والمصادر الاجنبيه الموثوقه👌 ،اتمنى ان تكونو في اتم الصحة والعافية💪ونتائج تحاليل دائما طبيعية. للتواصل معى ✍من خلال التعليقات.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى