مخزون الحديد عندي 3! ماذا افعل لعلاجه ؟

يعاني البعض من انخفاض مخزون الحديد لديهم، ولكن ماذا إن وصلت قيمته إلى 3؟ هل يدل ذلك على شيء خطير، وكيف يمكن التصرف في تلك الحالة؟ 

لنجيب عن ذلك بالتفصيل في هذا المقال، فلنبدأ.

ماذا يدل مخزون الحديد عندي 3؟

دعني في البداية أوضح لك أن الجسم يخزن الحديد في بروتين بالدم يسمي الفيريتين، ونستدل على تركيزه من خلال إجراء تحليل للدم، لكن في بعض الأحيان تكون قيمته أقل من الطبيعي مما يتسبب في ظهور بعض الأعراض المتمثلة في: 

لعلك تتساءل الآن عن النسبة الطبيعية لمخزون الحديد بالدم، وأريد هنا أن ألفت انتباهك إلى أن تلك النسبة تختلف باختلاف الجنس. تابع معي الجدول التالي حتى يتضح الأمر أكثر.

ماذا أفعل لزيادة مخزون الحديد بسرعة؟

حتى أكون واضحًا معك، لا يوجد علاج يمكن أن يعيد مستوى مخزون الحديد بالجسم إلى طبيعته في يوم وليلة…

.. فالأمر يحتاج إلى بعض الوقت للتغلب على هذا الانخفاض، وقد تحتاج إلى ما لا يقل عن ثلاثة أسابيع حتى تلاحظ زيادة في مستوى الحديد لديك. 

اعرض نفسك على الطبيب لتشخيص حالتك بشكل سليم، ومعرفة سبب انخفاض مستوى الحديد لديك.

لماذا أقول لك ذلك؟ 

لأن معرفة سبب انخفاض الحديد سيختصر عليك رحلة العلاج، وبالتالي تستطيع التغلب على هذا السبب.

بعض النصائح التي تساعد على رفع مستوى الحديد لديك بشكل أسرع، ومن أبرز تلك النصائح: 

1- تناول الأطعمة الغنية بالحديد.

جسمك بحاجة إلى إمداده بكمية من الحديد بشكل يومي، وبالتالي لا بد من توفير الحديد في طعامك والحرص على تناول الأطعمة الغنية به حتى تسرع عملية الوصول إلى المستوى الطبيعي لمخزون الحديد.

أبرز الأطعمة التي يمكنك الاعتماد عليها:

احرص على إدخال تلك الأطعمة في نظامك الغذائي حتى تسرع من عملية إعادة الحديد إلى مستواه الطبيعي.

2- تناول فيتامين سي. 

أثبتت الدراسات أن لفيتامين سي دورًا فعالًا في تعزيز امتصاص الحديد بالجسم، وبالتالي يجب أن تحرص على تناوله بجانب الأطعمة الغنية بالحديد أو كبسولات الحديد -إن وصفها لك الطبيب- لتحقيق استفادة كبيرة منها. 

ومن أمثلة الأطعمة الغنية به نجد: 

3- تناول كبسولات الحديد.

في بعض الأحيان يحتاج المريض إلى تناول كبسولات الحديد لتعويض النقص الذي يعاني منه، لكن تجنب استخدام أي أدوية قبل استشارة الطبيب حتى لا تعرض صحتك للخطر.

ملحوظة: طبيبك المختص هو شخص لديه القدرة على تحديد الجرعة التي تحتاج إليها، بالإضافة إلى تحديد مدة العلاج، لذا التزم بتعليماته. 

4- إجراء تحليل الفيريتين باستمرار.

سواء كنت تعاني من نقص الحديد أو لا فلا بد من إجراء تحليل للدم بشكل دوري للاطمئنان على صحتك، ومعرفة إذا ما كانت نسبة مخزون الحديد لديك طبيعية أم تحتاج إلى زيارة طبيب متخصص لوصف الأدوية المناسبة لحالتك والتغلب على هذا النقص قبل حدوث مشكلات أخرى. 

الخلاصة :

تدل نسبة مخزون الحديد 3 على انخفاض الحديد بالجسم، مما يتطلب عرض الحالة على طبيب مختص لمعرفة سبب هذا النقص والتمكن من التغلب عليه، بالإضافة إلى وصف العلاج المناسب. 

احرص على تناول الأدوية العلاجية بالجرعات التي وصفها الطبيب، والتزم بالنصائح المتمثلة في:

• تناول الأطعمة الغنية بالحديد.
• تناول فيتامين سي.
• وغيرهما.

والآن، إذا كان لديك أي سؤال بخصوص انخفاض مستوى الحديد بالجسم فلا تتردد من تركه بالتعليقات وسأجيبك عليه.