كيفية إزالة اليوريك أسيد من الجسم ؟ بطرق فعالة

هل تعاني من ارتفاع نسبة اليوريك أسيد لديك؟ 

تشيع الإصابة بارتفاع نسبة اليوريك، وينتج ذلك -في كثير من الحالات- عن ممارسات غذائية خاطئة..

..لكن لا تداعٍ للقلق، فهناك بعض الطرق التي تساعدك على التخلص من اليوريك أسيد الزائد بشكل فعال.

إذا كنت تعاني من الحالة السابقة ( ارتفاع اليوريك أسيد):

تابع معي هذا المقال للتعرف على كيفية التخلص من اليوريك أسيد الزائد بالجسم.

لنبدأ الآن.

كيفية إزالة اليوريك أسيد من الجسم ؟

اليوريك أسيد (حمض اليوريك) هو مادة كيميائية تنتج عن تكسير الأطعمة المحتوية على البيورينات، ووجودها طبيعي بالجسم.

ماذا يحدث عند زيادة نسبة اليوريك اسيد ؟

 الزيادة عن الحد الطبيعي يتسبب في ظهور بعض الأعراض التي يمكنك التعرف عليها في مقال: أعراض ارتفاع حمض اليوريك في البول.

لنكمل.

في حالة أنك أجريت تحليلًا ووجدت نسبة حمض اليوريك مرتفعة فلا داعٍ للقلق..

.. هناك العديد من الطرق التي تساعدك على التخلص من حمض اليوريك الزائد، ومن أبرزها:

1- تناول كمية وفيرة من المياه .

قد تبدو تلك النقطة بسيطة لكنها تصنع فارقًا كبيرًا….

..فتناول المياه يساعد جسمك على التخلص من السموم والعناصر الزائدة -بما فيها اليوريك أسيد عن طريق البول-، ويسهل التعافي. 

2- إضافة الألياف إلى النظام الغذائي .

أثبتت الأبحاث أن النظام الغذائي الذي تتبعه يؤثر بشكل كبير على حالتك الصحية، وبالتالي فنظامك الغذائي قد يكون عاملًا رئيسًا في ارتفاع اليوريك أسيد. 

لكن دعني أخبرك أن بعض الأطعمة ستساعدك على خفض مستوى اليوريك بالجسم، فكيف يحدث ذلك؟ 

وجد العلماء أن الأطعمة النباتية تقلل من درجة حموضة البول، وبالتالي تسهل عليك التخلص من حمض اليوريك. 

3- التقليل من الأطعمة الغنية بالبيورينات.

حتى تساعد جسمك في التخلص من حمض اليوريك الزائد حاول ألا تزيد صعوبة تلك العملية بإدخال المزيد من البيورينات.

فكما ذكرت أن حمض اليوريك هو ناتج تكسير البيورينات.

كلما أفرطت في تناول الأطعمة الغنية بالبيورينات فإنك تؤخر التعافي.  

فما الأطعمة التي يجب عليك تجنبها قدر الإمكان؟ 

تتعدد الأطعمة الغنية بالبيورينات، ولعل من أبرزها: 

هناك بعض الأطعمة البديلة التي يمكنك الاعتماد عليها في نظامك الغذائي -لكن دون إفراط-، ومنها نجد:

بتلك الخطوة ستختصر على نفسك طريق العلاج، إلى جانب أنك ستقي نفسك من ارتفاع اليوريك أسيد لديك فيما بعد.

4- تجنب الكحوليات.

دعني أخبرك أن تناول الكحوليات يزيد من فرصة ارتفاع مستوى اليوريك أسيد بالجسم، ولأن الوقاية خير من العلاج فلا بد من تجنب الأطعمة والمشروبات الكحولية. 

لمعلوماتك، لا يقتصر ضرر الكحوليات على التسبب في رفع مستوى اليوريك أسيد، بل يؤدي أيضًا إلى الكثير من المشاكل الصحية التي تؤثر بالسلب على الحياة، ومن أبرزها: 

إلى جانب ذلك فإنها تؤثر بالسلب على سلوكيات الأشخاص، وتجعلهم أكثر عرضة لحوادث السيارات، والانتحار، وغيرهما.

إذًا فما النفع الذي يعود على الشخص المتعاطي للكحوليات؟ 

 أنه لا يجني سوى المخاطر والأمراض التي قد تودي بحياته. 

وبالتالي، حافظ على صحتك، وتجنب تناول تلك المواد. 

5- الالتزام بالأدوية الموصوفة من قِبل الطبيب. 

في بعض الأحيان ينقاد الناس إلى الوصفات الشعبية أو الوصفات العلاجية التي يرشحها لهم أقاربهم دون الاهتمام بالأدوية الموصوفة من قِبل الطبيب، وأريد هنا التطرق لأكثر من نقطة. 

أولًا، قد تكون الوصفات الشعبية غير مناسبة لحالتك الصحية أو تحتوي على موادٍ غير آمنة، وبالتالي قد تزيد الحالة سوءًا بدلًا من علاجها. 

فماذا يجب أن تفعل هنا؟ 

لا بد من استشارة طبيبك المختص قبل تناول أيٍ من الوصفات للتأكد من أنها مناسبة لحالتك لتجنب المشكلات الصحية.

ثانيًا، قد يتناول أحد الأشخاص دواءً ما ويساعده على الشفاء بينما تتناول أنت نفس الدواء دون أن تلاحظ أي جدوى، ويمكن السر هنا في الاختلاف. 

قد تختلف حالتك المرضية عن حالة الشخص -غير المتخصص- الذي يصف لك الدواء، وبالتالي فهذا الدواء يكون غير مناسبًا لك. 

ثالثًا، ما الذي يؤكد لك أن الأدوية أو الوصفات صحيحة؟ 

ملحوظة: لا تجرب في صحتك، واحرص أن تأخذ جميع معلوماتك الطبية من متخصص.  

إلى جانب ذلك، احرص على الالتزام بالجرعات التي وصفها لك الطبيب، ولا تقللها أو تزودها، وتناول تلك الجرعات في مواعيدها المحددة حتى تسهل عملية التعافي.

الطبيب يعلم جيدًا احتياجات حالتك، ويصف أنسب علاج لها فلا تستهين بالأدوية الموصوفة والتزم بجرعاتها. 

6- التخلص من التوتر .

يؤثر التوتر بالسلب على حالتك الصحية، ويزيد من احتمالية حدوث الالتهاب بالجسم، وبناءً عليه فإنه يساهم في زيادة مستوى حمض اليوريك. 

لذا حاول أن تقلق من توترك واحرص على ممارسة التمارين التي تساعدك على ذلك حتي تساعد جسمك في التخلص من حمض اليوريك الزائد ولا تشكل عبئَا إضافيًا عليه عن طريق التوتر. 

7- التخلص من السمنة المفرطة.

أوضحت الأبحاث أن السمنة تعد من العوامل التي تزيد من فرصة ارتفاع مستوى حمض اليوريك بالجسم.

إذا كنت تعاني من السمنة المفرطة فحاول أن تتخلص منها بطريقة فعالة عن طريق: 

بالتالي لا تنخدع بالإعلانات الجذابة، واحرص أن تستشير طبيبك المختص قبل تناول أية أدوية سواء كانت خاصة بعلاج السمنة أم غيرها كي لا تعرض صحتك للخطر.

حاول أن تلتزم بتلك النصائح لتتخلص من السمنة، وتقلل من فرصة إصابتك بارتفاع مستوى حمض اليوريك، وإصابتك أيضًا بالأمراض المزمنة المرتبطة بالسمنة مثل: 

تذكر دائمًا أن الوقاية خير من العلاج، وحافظ على صحتك.

الخلاصة :

ينتج حمض اليوريك عن تكسير الأطعمة الغنية بالبيورينات مثل: اللحوم الحمراء، وبعض أنواع الأسماك، وغيرهما، ويتخلص منه الجسم عن طريق إخراجه مع البول..

…لكن في بعض الأحيان ترتفع نسبته بالجسم مما يؤدي إلى حدوث بعض المشكلات. 

وهنا تظهر بعض الطرق التي تساعدك على التخلص من اليوريك أسيد الزائد بشكل فعال مثل: تناول كمية وفيرة من المياه، والالتزام بجرعات الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب، والتخلص من التوتر، وتناول الألياف، وغيرهم كما ذكرنا. 

حاول أن تلتزم بتلك النصائح حتى تساعد جسمك على التعافي. 

والآن أخبرني في التعليقات إذا كان لديك أي سؤال بخصوص كيفية إزالة اليوريك أسيد من الجسم وسأجيب عليك.