جدول معدل السكر الطبيعي بعد الأكل تحديث 2022

جدول معدل السكر الطبيعي بعد الأكل
جدول معدل السكر الطبيعي بعد الأكل

عادة ما يرتفع مستوى السكر بالدم بعد تناول الوجبات، ويختلف مدى هذا الارتفاع تبعًا لنوع الوجبة.

فلنتعرف على جدول معدل السكر الطبيعي بعد الأكل

جدول معدل السكر الطبيعي بعد الأكل


إذا أجريت تحليلًا لقياس نسبة السكر بالدم بعد الأكل، فإن طبيبك المتابع سوف يقارن نتيجة التحليل بمعدل السكر الطبيعي المتعارف عليه؛ حتى يتمكن من تقييم حالتك.

ابق معي لتتعرف على جدول معدل السكر الطبيعي بعد الأكل: 

حالة الشخصنسبة السكر قبل الأكلنسبة السكر بعد ساعة أو ساعتين من تناول الوجبة
غير مصاب بالسكريأقل من 100 مليجرام لكل ديسيلتر-تتراوح بين 90-130 مليجرام لكل ديسيلتر بعد الأكل بساعة

 

-تتراوح بين 90-110 مليجرام لكل ديسيلتر بعد الأكل بساعتين

مصاب بالسكري126 مليجرام لكل ديسيلتر أو أكثر180 مليجرام لكل ديسيلتر أو اقل بعد الأكل بساعتين

من الممكن ان لا يكون معدل سكرك ضمن الحدود السابقة، فلا تقلق :

هل يمكن قياس معدل السكر الطبيعي بعد الأكل مباشرة؟

من غير المرغوب ذالك فقياس نسبة السكر الصحيحة تتم بعد تناول الوجبات بساعتين.

أعلم أنك تتساءل الآن عن سبب ارتفاع معدل السكر لديك بعد تناول الوجبات، إليك الجواب

ما الذي يجعل سكرك مرتفع بعد الاكل ؟


يوجد سبب لارتفاع السكر بعد الاكل وهو نسبة السكر التى توجد ف الطعام .

اذا لم يستطيع جسمك التعامل مع السكر عن طريق الانسولين فبالتالي تترتفع نسبة السكر وتبقي مرتفعة لفترة كبيرة .

 بعض الحالات لا يتمكن الإنسولين من القيام بوظيفته، مما يزيد من تركيز الجلوكوز بالدم .

لاحظ أن البنكرياس يتولى مسئولية إعادة مستوى السكر بالدم إلى الوضع الطبيعي في الحالات الطبيعية؛ إذ يفرز هرمون الإنسولين.

كيف يقوم الانسولين بخفض السكر المرتفع ؟

يرتفع مستوى السكر بعد تناول الوجبات الكربوهيدراتية؛ إذ يتم تكسير الكربوهيدرات إلى جلوكوز، ومن ثَم يتم إطلاقه في مجرى الدم. 

يبدأ الإنسولين بنقل الجلوكوز من الدم إلى الخلايا؛ حتى يتمكن جسم الكائن الحي من الاستفادة منه وتحويله إلى طاقة، وبالتالي يعود الجلوكوز إلى مستواه الطبيعي.

فما طريقة التعامل إذًا في حالة ارتفاع مستوى السكر بالدم؟ لنعرف ذلك

ماذا افعل عند ارتفاع السكر بعد الاكل ؟


يتضح مما سبق أن ارتفاع معدل السكر بالدم بعد الأكل أمر طبيعي، ولكن لهذا الارتفاع قيم معينة يجب المحافظة قدر الإمكان على عدم تخطيها.

إذا كانت قيمة تحليل مستوى السكر بالدم بعد الأكل لديك مرتفعة فلا بد من تقييم مدى الارتفاع أولًا حتى تتمكن من التعامل بشكل صحيح مع حالتك.

دعني أخبرك أن هناك عدة نصائح لا بد من اتباعها للسيطرة على ارتفاع معدل السكر لديك وبالتالي تقي نفسك من الإصابة بمرض السكري.

نصائح للحفاظ على معدل السكر الطبيعي بعد الاكل


1- التقليل من تناول الوجبات عالية الكربوهيدرات

تزيد تلك الوجبات من مستوى السكر بالدم كما ذكرنا، وبالتالي لا بد من التقليل منها قدر الإمكان للوقاية من ارتفاع السكر المستمر.

2- التخلص من السمنة المفرطة

تعد السمنة أحد أهم العوامل التي تزيد من فرصة الإصابة بمرض السكري المزمن.

ولذلك فإذا كنت تعاني من السمنة المفرطة لا بد من المتابعة مع طبيب مختص لوضع خطة مناسبة تساعدك على خسارة الوزن الزائد.

3- ممارسة الرياضة

تكمن أهمية ممارسة الرياضة في كونها تحسن الدورة الدموية بالجسم وتزيد من حيوية ونشاط الفرد، وبالتالي لا تجعله عرضه لحدوث السمنة.

دعني أخبرك أيضًا أن ممارسة الرياضة تزيد من حساسية المستقبلات تجاه هرمون الإنسولين وبالتالي تقلل فرصة إصابة الفرد بمرض السكري.

4-متابعة مستوى السكر بالدم باستمرار  

تساعدك متابعة السكر باستمرار على تقييم حالتك ومعرفة مدى احتمالية إصابتك بمرض السكري.

كما تساعدك في اكتشاف مرحلة ما قبل السكري، والتي يمكنك التخلص منها في بعض الأحيان بتغيير نمط الحياة فقط.

أما في حالات الإصابة بالسكري، فمتابعة السكر تساعد في معرفة مدى فاعلية الأدوية مع المريض، وهل هناك حاجة إلى تغيير جرعات أو أنواع الأدوية أم أن الأمر على ما يرام.

الخلاصة:


يرتفع معدل السكر بالدم بعد تناول الوجبات المحتوية على الكربوهيدرات نتيجة تحويل الكربوهيدرات إلى جلوكوز يتم إطلاقه في مجرى الدم.

لذلك اتفق الأطباء على جدول معدل السكر الطبيعي بعد الأكل لتقييم مدى احتمالية إصابة الشخص بالسكري.

يبدأ عمل الإنسولين بعد تناول الوجبات؛ إذ ينقل الجلوكوز من مجرى الدم إلى خلايا الجسم للاستفادة منه وتحويله إلى طاقة، وبالتالي يعيد جلوكوز الدم إلى مستواه الطبيعي.

هنا جاء دورك، هل لديك استفسار عن ارتفاع السكر بعد الأكل؟

إقرأ أيضاً :

المرجع
How to Recognize and Manage a Blood Sugar SpikeBlood Sugar Level RangesWhat are the ideal blood sugar levels?

ياسمين احمد

دكتورة صيدلة جامعة الاسكندرية

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى